タイ式ヨガ「ルーシーダットン」

フィットネスインストラクターの佐々木恵美子先生と
一緒にお仕事をさせていただきました

仙台を中心に
話題のピラティスやエアロビクス、バランスウォークなどの指導をされていますが、

今回、教えて頂いたのはタイ式ヨガ「ルーシーダットン」☆


タイに古くから伝わる体操で、
修行を積んだ仙人が自らの健康のためにあみだしたものだそうです。

全部でおよそ150あるそのポーズは、体のシェイプアップにつながるだけではなく、
関節や筋肉をなめらかにし、全身のバランスを整えてくれるそうなのです☆

美しさはやはり内面から！！もう私は興味津津です！！

基本、鼻から息をすって口からはきだしながら、ポーズをしますが、
「…をしている仙人のポーズ」というように、それぞれに名前がついていて覚えやすい！

「へ〜んしん！」に似ているポーズがあり、
「仮面ラ〇ダーのポーズ」
と、チャーミングな名前で呼んだりと、楽しいヨガ教室を展開してくださいました☆

そんな恵美子先生は
常に元気パワーをもった素敵な方☆

これぞ心と体の健康…といった感じでした☆
本当にありがとうございましたo(^-^)o

ルーシーダットンは
あまり動かずにできるし、手軽だし、私にあっているかも☆

寝る前のほんの数分
あたしゃ、明日からチャレンジしてみます(^o^)／！